4 Quy Tắc Tăng Cường Sức Đề Kháng ngừa dịch Corona

Trong thời điểm các vấn đề sức khỏe trở nên nhạy cảm, các khuyến cáo y tế liên tục nhắc đến cụm từ ‘tăng cường sức đề kháng’.
Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể và được chia làm 2 loại – sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó, chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là yếu tố quan trọng hàng đầu góp mặt trong sức đề kháng tổng hợp.
Một chế độ ăn đa dạng, lành mạnh sẽ là chìa khóa cho một sức khỏe bền vững, giúp tối ưu hoá khả năng làm việc của hệ miễn dịch.

Để hiện thực hoá chế độ ăn uống đạt chuẩn bạn cần nắm rõ 4 quy tắc sau đây:
• Bổ sung đa dạng các nhóm dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
• Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
• Lựa chọn nguồn thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
• Bổ sung thêm các lợi khuẩn từ các sản phẩm lên men chất lượng
• Uống đủ 1.5 lít nước mỗi ngày.

Hãy luôn chủ động thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học để sống vui, sống khoẻ, sống trọn vẹn mỗi ngày, bạn nhé!

Loading...